Tennisalbue – effektiv fysioterapeutisk behandling og lindring
Skånsom og målrettet hjælp til smerter i albuen
Hvad er tennisalbue, og hvorfor gør det så ondt i din underarm eller albue? Mange oplever smerter i albuen, som ofte skyldes overbelastning – også selvom man aldrig har spillet tennis. Hos Atlantia Fysioterapi møder du et nærværende og professionelt team, der hjælper dig med både undersøgelse, behandling og en plan, der passer præcis til dine behov.
Vi arbejder helhedsorienteret og tager udgangspunkt i dine daglige bevægelser, så vi både lindrer dine smerter og forebygger, at tennisalbuen kommer igen. Vi hjælper mange fra områderne Agedrup, Bullerup og Seden.
Har du spørgsmål? Kom i kontakt med os allerede i dag!
Kontakt os via telefon, mail eller ved at udfylde formularen.
Hvad er tennisalbue?
Tennisalbue er en irritationstilstand i senerne på ydersiden af albuen. Den opstår typisk på grund af gentagne bevægelser eller belastninger, som over tid skaber små skader i senestrukturen. Det kan gøre helt almindelige hverdagsbevægelser smertefulde – som at løfte en kop, åbne en dør eller bruge en computermus.
Typiske symptomer på tennisalbue:
- Smerter på ydersiden af albuen
- Ømhed, når du løfter eller griber om noget
- Ubehag ved tryk eller belastning af underarmen
- Svækkelse i hånden eller grebet
Vi undersøger, hvordan dine smerter opstår, og hvilke væv der er påvirket, så du får en præcis og individuel behandlingsplan.
Hvordan behandles tennisalbue hos en fysioterapeut?
Behandling afhænger af, hvor længe du har haft smerterne, og hvordan de påvirker din hverdag. Hos Atlantia Fysioterapi arbejder vi både med akut lindring og langsigtet genoptræning, så du får en løsning, der holder.
Behandlingen kan bestå af:
- Manuel behandling af sene og muskulatur
- Akupunktur for at dæmpe smerter og spændinger
- Øvelser, der styrker underarmens sener og muskler
- Mobilisering af albue og skulder, hvis bevægelighed påvirker smerten
- Vejledning om arbejdsstillinger og belastning i hverdagen
Vi prioriterer tid til dialog og nærvær, så du føler dig tryg gennem hele processen.
Kan øvelser hjælpe mod tennisalbue?
Ja, målrettede øvelser er ofte en af de mest effektive metoder til at komme af med tennisalbue. De hjælper med at styrke senevævet, forbedre blodcirkulationen og skabe en mere robust muskelstruktur.
Øvelser kan blandt andet:
- Reducere smerter over tid
- Forbedre grebsstyrke
- Øge modstandskraft mod belastning
- Mindske risikoen for, at problemet vender tilbage
Du får personlige øvelser, der passer til dit niveau og dine symptomer, så du kan træne sikkert og effektivt hjemme mellem behandlingerne.
Hvordan adskiller tennisalbue sig fra andre typer smerter?
Det kan være svært selv at skelne mellem tennisalbue og andre problemer som iskiassmerter, bækkenløsning eller generelle muskelspændinger. Hos os får du en faglig vurdering af årsagen til dine symptomer – og vi sikrer, at behandlingen målrettes det rigtige område.
Tennisalbue skyldes specifikt irritation i senerne ved albuen, mens andre smerter typisk stammer fra ryg, bækken eller nerver. En præcis diagnose er derfor afgørende for god behandling.
Atlantia Fysioterapi
Kontakt os for professionel hjælp til tennisalbue
Hos Atlantia Fysioterapi får du en nærværende og personlig tilgang til dine smerter – med fokus på årsagsbehandling, ikke kun symptomlindring. Vi hjælper dig trygt videre, uanset om dine smerter er nye eller har stået på længe. Du kan ringe til +45 30 29 15 74 eller sende en mail til info@atlantiafys.dk.
Kontakt os for en uforpligtende samtale og få faglig hjælp til tennisalbue i Agedrup, Bullerup og Seden. Vi glæder os til at hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag.